RECUPERACION Y BCAA

AMINOÁCIDOS DE CADENA RAMIFICADA (BCAA) Muchos de nuestros consumidores nos preguntan por los beneficios del BCAA, aquí les compartimos algunas de sus características e importancia de su suplementación. Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA: sigla en inglés de Branched Chain Amino Acids) son tres: leucina, isoleucina y valina. Estas sustancias han mostrado alterar la concentración de insulina, testosterona y cortisol. A demás los BCAA disminuyen la degradación proteica, aumentan la masa muscular y previenen la fatiga.  Finalmente, muchos aminoácidos, entre ellos, la leucina, han sido asociados con una mayor producción de hormonas de crecimiento. Los BCAA se pueden consumir tanto en forma previa a ejercicios de larga duración o alta intensidad para disminuir los efectos catabólicos del ejercicio, como posteriormente al ejercicio para aumentar y acelerar los procesos de recuperación.